Online Studiekreds: Breathing Like a Buddha
I denne studiekreds læser vi Breathing Like a Buddha af Ajahn Sucitto, som udfolder Buddhas undervisning i mindfulness med åndedrættet (Anapanasati Sutta).
Studiekredsen foregår primært online, så du kan deltage uanset hvor du er.
Undervejs mødes vi to gange fysisk (med mulighed for online deltagelse) til længere, fordybende praksis.
Alle guidede meditationer og oplæg optages og deles efter hver undervisningsgang.
Fordybende mødegange (fysisk + online):
Søndag d. 20/9 og søndag d. 1/11 kl. 14–17
(Ingemannsvej 3C, 1964 Frederiksberg C)
Online mødegange:
Mandage d. 28/9, 5/10, 19/10, 9/11, 16/11 og 23/11
kl. 19–21
Pris (inkl. moms):
Støttet 1600 / Basis 1900 / Bidrager 2200
>> VÆLG PRIS OG TILMELD DIG <<
Undervisere:
Signe Glahn og Christin Illeborg
I samarbejde med: Nordic Dharma
OM BREATHING LIKE A BUDDHA
I Ajahn Sucitto’s smukke enkle bog guides vi systematisk og praktisk gennem den klassiske fremstilling i Anapanasati suttaen af de forskellige måder vi kan have opmærksomhed på åndedrættet. Der er lagt vægt på at følge åndedrætsenergien snarere end de kropslige fornemmelser. Det skaber en let og stabil forankring, som både beroliger og åbner for klar indsigt.
Opmærksomhed på åndedrættet er klassisk set en praksis, der opløser stress i krop, hjerte og sind og dermed direkte leder mod opvågningens fred og frihed.
STUDIEMATERIALE OG FORM
Anapanasati Sutta er en helt grundlæggende undervisning – derfor er studiekredsen både for dig, der er ny, og for dig, der vil i dybden og møde praksis “fra kilden”, når vi læser uddrag af suttaen.
Samtidig er tilgangen jordnær og hverdagsnær, så det du udforsker, kan bruges direkte i dit eget liv og din praksis.
Hver mødegang indeholder:
– guidet meditation
– korte oplæg fra Signe og Christin
– fælles refleksion og udveksling i mindre grupper
Du læser et kort afsnit som forberedelse – og praktiserer med bogens trinvise vejledninger mellem mødegangene.
Du kan købe en fysisk bog “Breathing Like a Buddha” ved første mødegang. Bogen kan også downloades her.
FOR HVEM
Studiekredsen er for dig, der har interesse i meditation og indre udvikling.
Du behøver ikke have studeret buddhisme før, men det er en fordel at have – eller være nysgerrig på at opbygge – en daglig meditationspraksis.
Er du i tvivl om forløbet er noget for dig, er du velkommen til at skrive til Christin.
**OM SLIDING SCALE
Vi bruger en sliding scale, fordi vi gerne vil gøre studiekredsen tilgængelig for så mange som muligt – uanset økonomi. De tre prisniveauer afspejler forskellige økonomiske muligheder, og samtidig hjælper de os med at dække udgifter til husleje, materialer og forberedelse for to undervisere.
- Reduceret er for dig, der har begrænset økonomi, men gerne vil være med.
- Basis dækker de reelle omkostninger ved forløbet.
- Bidrager er for dig, der har mulighed for at støtte fællesskabet lidt ekstra, så flere kan deltage.
Du vælger selv det niveau, der passer til din situation. Det vigtigste for os er, at studiekredsen kan være et åbent og inkluderende rum for alle, der ønsker at fordybe sig i praksis.
BETINGELSER VED TILMELDING
Indbetaling af kursusbeløbet betragtes som en bindende tilmelding og kan som udgangspunkt ikke tilbagebetales.
UNDERVISERE
CHRISTIN ILLEBORG Jeg er insigtsmeditations-, mindfulness- og yogalærer. Jeg startede med at meditere i 2000 og har nu fuldført Bodhi College’s Dharma Teacher training hos Christina Feldman. Jeg underviser i buddhistisk psykologi og Buddhas Dharma, samt mindfulness-baserede programmer (MBCT / MBSR). Jeg leder meditationsretreats i Danmark/udlandet. Jeg underviser og vejleder både enkeltpersoner, grupper og virksomheder. Jeg er med-grundlægger af Copenhagen Insight Meditation (2019). Før jeg blev underviser på fuld tid, har jeg uddannet mig og arbejdet som filmklipper DDF.
SIGNE GLAHN opdagede meditation og mindfulness igennem et MBSR kursus i London for over ti år siden, og siden da er meditation og Dharmapraksis blevet en mere og mere integreret del af hendes liv. Denne vej førte hende til en MBSR læreruddannelse hos Centre for Mindfulness i Massachusetts og siden 2015 har hun undervist i MBSR, mindfulness og meditation. I 2016 blev hun ansat som Director hos Bodhi College og deler nu sin tid mellem Bodhi College og sit eget arbejde. Før jobbet hos Bodhi College arbejdede hun med projektledelse og ledelse af internationale udviklings-NGO’er i England og Europa. I 2017 flyttede hun tilbage til Danmark, hvor hun nu bor med sin familie i et økologisk bofællesskab syd for København.