Nytårsweekend – Gradual Awakening towards Samatha
Lørdag d. 16. januar og søndag d. 17. januar 2027. Deltag en eller to dage.
Hver dag kl. 10-17
Hos Siala Mulden 50, 4330 Hvalsø
Arrangeret af Copenhagen Insight Meditation og Nordic Dharma
Priser fra1100-2600
Underviser: Helen Stephenson og Christin Illeborg
❧
Gradual Awakening towards Samatha
Weekendens undervisning inviterer ind i en stille og gradvis opvågnen – ikke som et gennembrud, men som en nænsom forfinelse af opmærksomheden.
Vi bevæger os med mindfulness i kroppen gennem rolig, fordybende yoga og videre ind i en mere vidstrakt, kærlig og rummelig bevidsthed. Med støtte fra åndedrættet, rummet og nærværet samler sindet sig gradvist, så opmærksomheden efterhånden kan begynde at hvile i sig selv.
Gennem denne enkle praksis kan kvaliteter af sensitivitet og modtagelighed træde frem – noget vi måske genkender fra barndommen; øjeblikke hvor vi kunne forsvinde ind i leg eller fordybelse, og en mere ordløs opmærksomhed fik plads.
Den gradvise opvågnen mod samatha er en proces af både fordybelse og forfinelse. I de tidlige tekster beskriver Buddha, hvordan sindet samler sig trin for trin – fra opmærksomhed på åndedrættet, til fremkomsten af glæde og velbehag, og videre ind i en dybere ro og ligevægt.
Denne bevægelse mod en dybere, mere stille form for kærlighed udspringer indefra.
Du behøver ikke at have erfaring med hverken yoga eller meditation for at deltage. Alle interesserede er velkomne.
HELEN STEPHENSON er oprindeligt fra Tyskland, men bor i England. Hun har undervist adskillelige retreats på Gaia House (UK). Helen har brugt et helt liv dedikeret til praksis og studier af yoga, pilates, mindfulness, meditation og rådgivning. Læs mere om Helen Stephenson.
CHRISTIN ILLEBORG underviser kurser og stilheds retreats i Norden. Hun er uddannet yoga- og mindfulnesslærer (mbct), og er gradueret fra Bodhi College’s Dharma Teacher Træning i 2022. Christin er også med-grundlægger af Copenhagen Insight Meditation. Læs mere om Christin Illeborg.
❧
Priser weekend:
Prisen er variabel, så alle kan være med.
- Støttett: 1.900 kr.
- Basis: 2.200 kr.
- Bidrager: 2.600 kr.
Priser enkelt dag:
- Støttet: 1.100 kr.
- Basis: 1.400 kr.
- Bidrager: 1.700 kr.
PRAKTISK INFO
TRANSPORT TIL SIALA
Der kører tog til Hvalsø Station. Herfra er der 20 min gåtur på den grønne sti. 5 min med cykel.
MEDBRING
Der er meditationspuder, stole, tæpper og yoga underlag til alle. Du er velkommen til at medbringe dit eget udstyr. Der vil være mulighed for gåture i et smukke landskab, hav derfor tøj med efter vejrudsigten. Huset er skofrit, så medbring sokker eller hjemmesko.
MAD
Medbring din egen mad. Der er kaffe, te og lidt nødder og frugt til alle.
PROGRAM
Formiddagen vil bestå af en længere fordybende yogapraksis og siddende meditation. Efter frokost vil der være praksis med meditation, refleksion, der vil være en talk og mulighed for at stille spørgsmål.